» » КАК СПАТЬ СПОКОЙНО НОЧЬЮ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ
  • 07.03.2019
  • 476
  • 4

КАК СПАТЬ СПОКОЙНО НОЧЬЮ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ

Часто тревожные клиенты жалуются, что им очень трудно уснуть по ночам, чувство тревоги мешает им спать. Такой человек либо просыпается ночью от приступа паники или острого страха, когда сердце колотится и бросает в пот, либо долго не может заснуть. Просыпайтесь спокойно, дайте организму время на адаптацию. Пока вы спали, все процессы в вашем теле были замедлены, нельзя резко набирать обороты. – Просто так люди, как правило, ночью не просыпаются. Нужно выяснять причину и устранять ее. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это уменьшит вероятность того, что вы будете просыпаться посереди ночи. Это даст вашему уму возможность расслабиться, чтобы вы шли спать спокойно и не переживали о завтрашних.

Рубрика: Хиты

Похожее видео